パクリタイトルから始まりました、こんばんは！
ライブBD筋トレは良いぞ！
なにそれ？という方は、まずこの記事を読んでみてください。
ライブBD筋トレとはなんぞや？から始まり、やり方を記載しました。
ライブBDを買うことは、最高の自己投資になるということがわかるでしょう。
ライブBD筋トレって何よ？
簡単に言うと、
好きなアーティストのライブBDを見ながら、筋トレを行うことです。
皆さんライブBDを1人で見るときはどのようにして見ていますか？
じっと座りながら見ていませんか？
筋トレしながら見たほうが良くないですか？
サイリウムは振っていますか？
ダンベル振ったほうが良くないですか？
ライブBD筋トレは、好きなアーティストのライブBDを見ながら、筋肉をつけれる一石二鳥な方法です。
愛が筋肉になります。
また、自宅で筋トレを始めたけど、長く続かないという方にもおすすめな方法です。
これが実に捗り、続きます。
実際にやってみてください。
ライブBD筋トレのやり方
BDの準備
まず好きなアーティストのライブBDを準備しましょう。
全てはここから始まります。
既に持っている場合は、好きなBDを選びましょう。
私は今HAKODATE UNIT CARNIVALにハマっています。
見るのは1日1曲！
筋トレをするときは、1日1曲にしましょう。
それをリピート再生します。
1曲に区切ってリピート再生することで、曲に集中することが出来るのと、その曲の間だけと筋トレにも集中できるからです。
通しで再生を行うと散漫になりがちです。
また、筋トレをしているといろんな視点から、演者さんの細かいところまで見ることができます。
モニターだけど。
MC部分も1曲にカウントします。
HAKODATE UNIT CARNIVALの場合、Day.1だけで18日間筋トレし続けることができます。
あ～あいにゃ可愛いな～とか思ったり、ふりりんのここの動きが良いんだよなぁ～とか思いながら筋トレするのは
マジ捗る。
筋トレは上半身下半身と交互に行う。
筋トレは上半身と下半身を交互に一日おきにやりましょう。
全身をまんべんなく鍛えるときは、交互に行うほうが良いです。
毎日全身筋トレを行っていると、筋肉が休まるときがなく、筋肉が成長しにくいのです。
筋肉を成長させるためには、適度に休息が必要です。
交互に行いましょう。
再生中は筋トレするだけ
再生している間は筋トレをし続けます。
限界がくるまでやり続けます。
上半身の日は、
1曲再生している間は腕立て伏せをし続ける。
次にリピート再生しているときは腹筋し続けます。
下半身の日も同様に
1曲再生している間はスクワットをし続け、
次にリピート再生しているときはレッグランジをし続けます。
レッグランジも1曲の半分は片足で行い、もう半分は反対の足で行います。
1曲再生している間に筋トレし続けるのは、オタクには厳しいでしょう。
その場合は、限界まで来たら5秒休み、再度再開します。
やり続けると自然と続くようになります。
終わりに
筋トレをすることで自分に自信がつき、声も出やすくなり、ライブでのパフォーマンスが向上します。
自分の推しに、他のオタクよりも大きな声で愛を伝えるために、筋肉をつけましょう！
ライブBD筋トレは筋トレを続けるための最高のソリューションなので、是非とも試してみてください！
ライブBDは最高の自己投資
